В Rocky Mountain Cancer Centers (RMCC) мы знаем, что пройти через лечение рака - это замечательно! Однако некоторые люди, пережившие лечение, продолжают испытывать длительные последствия для организма, которые могут повлиять на их самооценку. Поэтому мы считаем, что вам следует узнать, какие шаги вы можете предпринять для того, чтобы справиться с этими физическими изменениями было немного легче.
Рак может оказывать долгосрочное воздействие на организм
В зависимости от того, какое лечение рака вы проходили, ваше тело может претерпеть некоторые очень заметные изменения. И если некоторые из этих изменений являются постоянными, то другие, хотя и не являются постоянными, могут быть заметны в течение нескольких месяцев или даже лет. Вполне понятно, что со всеми этими изменениями в вашей внешности ваша самооценка и уверенность в себе могут пострадать, и вам придется приспосабливаться и принимать то новое, что появилось в вашем теле после лечения.
Пострадавшие должны научиться справляться с различными физическими изменениями, которые могут быть как постоянными, так и долгосрочными. К ним могут относиться:
- Волосы, изменившие цвет и/или текстуру
- Шрамы, полученные в результате операций по удалению конечности, груди или другой части тела
- Остомия (отверстие, созданное в теле, чтобы отходы могли собираться в мешок)
- Снижение мышечного тонуса в результате бездействия (называется атрофией)
Некоторые лекарства, которые вы принимаете, также могут повлиять на физические изменения, например
- Изменение цвета кожи
- Потеря веса, которая может быть вызвана приемом лекарств или потерей аппетита
- Увеличение веса, спровоцированное приемом лекарств или ограничениями, ограничивающими физическую активность
Чтобы избежать этих потенциальных долгосрочных проблем, сосредоточьтесь на здоровом пита нии, включающем хорошие жиры, нежирные белки и овощи. Также может помочь повышение уровня физической активности для наращивания мышечной массы.
Справиться с изменениями в организме
Никто не может по-настоящему понять борьбу человека, пережившего рак, с образом тела, если он лично не сталкивался с раком и физическими изменениями, которые он вызывает. Те, кто не ходил в вашей обуви, могут легко подумать, что вы должны быть благодарны за то, что выжили после болезни, и что вам не стоит беспокоиться о том, как выглядит ваше тело. Правда в том, что если ваш внешний вид был важен для вас до заболевания раком, то, скорее всего, он по-прежнему важен для вас и после перенесенного рака.
Нет никаких сомнений: рак - это опыт, меняющий жизнь, и он часто заставляет людей, переживших рак, по-новому взглянуть на то, что важно и не важно в жизни. Если вы переключите свое внимание на положительные аспекты своего тела (не последним из которых является то, что оно свободно от рака), то, скорее всего, вы будете тратить меньше времени на оплакивание физических изменений, которые вас не устраивают. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в те моменты, когда вы испытываете стеснение по поводу своей внешности:
- Помните, что только потому, что внешне ваше тело выглядит иначе, внутри вы остаетесь тем же человеком. Те, кто любил вас до рака, будут продолжать любить вас и ваше тело после рака!
- Поговорите с другими пострадавшими. Они, как никто другой, смогут понять, что вы переживаете. Помимо подтверждения ваших чувств, их опыт и предложения помогут вам найти способы справиться с ситуацией.
- Будьте проще к себе. Это вполне естественно, что вы будете горевать о своем теле, которое было до рака! Это поможет вам со временем пережить эти нормальные чувства и приспособиться к своему новому телу.
- Поймите, что людям будет интересно узнать об изменениях в вашей внешности. Близкие (и не очень близкие) люди могут задавать вопросы. Решите, как вы будете реагировать, если люди захотят поговорить об этих изменениях (если вам не хочется делиться этой информацией, просто скажите им, что вы не готовы говорить об этом в данный момент).
- Когда будете готовы, изучите возможные варианты реконструктивной хирургии, косметических решений и/или протезирования, которые могут помочь вам стать более похожими на себя до рака. Вы можете даже обсудить эти варианты со своей командой онкологов RMCC.
- Помните, что время не лечит все раны, но оно может смягчить их. Некоторые физические изменения, такие как выпадение волос, увеличение веса или потеря веса, могут со временем пройти. Другие изменения, такие как шрамы, со временем могут стать менее заметными.
- Сосредоточьтесь на положительных моментах. Все еще есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя привлекательным! В зависимости от вашего уникального физического состояния, вы можете сделать маникюр или педикюр; поэкспериментировать с бородой, усами или козлиной бородкой; купить новую одежду, чтобы учесть изменения в вашем теле; сделать макияж; попробовать новые прически, парики, парики и/или шляпы; обновить очки; носить забавные украшения и т.д., чтобы привлечь внимание к тому, что вам нравится в вашей внешности.
Обязательно поговорите со своей командой онкологической помощи RMCC, включая наших социальных работников и группы поддержки, и/или обратитесь за помощью к профессиональному консультанту, если вы продолжаете бороться с проблемами тела. Наша цель - обеспечить вам поддержку, необходимую для полноценной жизни после рака.