Питание и физические упражнения

Когда речь идет о физическом и психическом здоровье, правильное питание и достаточные физические нагрузки - две самые важные вещи, которые может сделать каждый. Это особенно актуально для людей, переживших рак. 

Достижение и поддержание здорового веса - это важно

Набор веса после лечения рака

Распространенным побочным эффектом рака является потеря веса. Некоторые виды лечения рака, такие как химиотерапия и облучение, могут вызывать тошноту, потерю аппетита или сухость во рту - все это затрудняет проглатывание пищи. Вкус и запах пищи также могут измениться, вызывая отвращение к продуктам, которые раньше нравились. В связи с этим набор веса после лечения может стать проблемой для многих людей. Загляните в наш блог о питании, чтобы узнать рецепты здоровой пищи.  

Потеря веса после лечения рака

Если одним пациентам после лечения рака необходимо восстановить вес, то другие могут сосредоточиться на снижении веса. Существуют различные причины набора веса у онкологических больных, включая прием лекарств, стрессовое питание, отсутствие физических упражнений из-за лечения или что-то другое. 

Если после лечения рака у вас остался избыточный или недостаточный вес, важно сделать все возможное, чтобы вернуться к здоровому весу. 

Диета и физические упражнения влияют на ваш вес и многое другое

Продукты питания для людей, переживших рак

Вы наверняка слышали выражение: "Вы - то, что вы едите". Но знаете ли вы, что это действительно так? Как человек, переживший рак, сейчас, как никогда раньше, самое время оценить, насколько ваши привычки в питании и физических упражнениях помогут вам сохранить здоровье. Какие продукты хранятся в вашей кладовой и холодильнике? Перевешивает ли количество обработанных продуктов количество свежих продуктов? Может быть, в холодильнике не хватает продуктов, потому что вы часто ужинаете вне дома? Если это так, возможно, пришло время пересмотреть свои привычки. Начать стоит с обращения за помощью к специалистам по лечению рака. Попросите их порекомендовать диетолога, который поможет вам встать на путь исправления. Имейте в виду, что корректировка привычек питания может занять некоторое время. Продолжайте продвигаться вперед шаг за шагом, пока не перейдете на сбалансированное питание, в котором не будут присутствовать продукты быстрого приготовления или чрезмерно обработанные продукты.

Физическая активность для людей, переживших рак

Физические упражнения также невероятно полезны для людей, переживших рак. Если физические упражнения не являются тем, на что вы обычно выделяете время, сейчас самое время начать. Хорошая новость заключается в том, что вы можете делать это поэтапно, добавляя понемногу упражнений за раз. Конечно, вы можете ходить в спортзал, но это не обязательно. Существует множество других видов деятельности, которые считаются физическими упражнениями, включая прогулку в парке, поднятие легких тяжестей дома или поездку на велосипеде. Цель состоит в том, чтобы быть последовательным и выделять для этого время несколько дней в неделю. Хороший способ помочь себе добиться успеха - сосредоточиться на занятиях, которые вам действительно нравятся!