Хотя рак влияет на пациентов физически, он может воздействовать и на психику, вызывая эмоциональное расстройство, тревогу и депрессию - как во время лечения, так и после него. Во время лечения ваши основные опасения, скорее всего, были связаны с планом лечения, побочными эффектами, которые вы могли испытать, и, конечно, с тем, как это повлияет на близких вам людей. Но после того, как вы пережили рак, эти заботы, скорее всего, изменились.

Теперь, когда вы победили рак, вы можете вздохнуть с облегчением. Но это не значит, что вы полностью избавитесь от беспокойства. На самом деле, чувство тревоги и стресса иногда может усилиться после окончания лечения. Когда вы меньше внимания уделяете своему физическому здоровью, у вас появляется больше времени, чтобы сосредоточиться на своей новой нормальной жизни - и часто это приводит к новой волне эмоций, включая беспокойство, печаль и страх. Есть ли шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть себе более позитивное и менее тревожное психическое состояние?

Распространенные опасения и чувства после лечения рака

В Rocky Mountain Cancer Centers мы знаем, что обычно люди, пережившие рак, борются с несколькими проблемами одновременно. Такие проблемы, как:

  • Беспокоиться о том, что рак вернется, а если вернется, то где он может снова появиться?
  • Вы не так социально активны, как раньше. Собираясь в группы, вы иногда можете стать уязвимым к разговорам о своем здоровье, к которым вы еще не готовы. 
  • Образ тела после рака. Ваше тело сейчас может выглядеть иначе из-за операции, набора веса или потери веса. 
  • Неспособность запоминать события. Этот затяжной побочный эффект, называемый "химиомозг", может пугать тех, кто его испытывает. 
  • Чувство одиночества после лечения. Во время лечения рака вас, возможно, окружали помощники - врачи, медсестры, друзья и родственники, которые возили вас в разные места, выполняли поручения, готовили для вас еду и помогали вам вести домашнее хозяйство. Вновь обретя самостоятельность, вы можете почувствовать себя подавленным и даже впасть в депрессию от того, что система поддержки, которая была у вас во время лечения, не помогает вам так часто, как раньше.
  • Озабоченность своим финансовым положением, связанным с медицинскими счетами или возвращением на работу.  

Пережить рак - это, конечно, облегчение. Но может пройти некоторое время, прежде чем вы снова почувствуете себя по-настоящему счастливым - и это нормально. Эти негативные чувства и эмоции, которые вы можете испытывать после рака, являются обычными и совершенно нормальными. 

Советы по улучшению психического здоровья после лечения рака 

Поначалу это может показаться вам сложным, но со временем ваше психическое здоровье может улучшиться после окончания лечения рака. Мы надеемся, что эти советы помогут вам начать: 

  1. Примите, что ваши чувства нормальны и что это нормально. 
  2. Обратитесь к близким людям, рассказав им о своих чувствах и переживаниях. Нет причин, по которым вы должны двигаться вперед в одиночку, а ваши друзья и семья могут стать настоящим подспорьем в попытках почувствовать себя лучше.
  3. На следующем приеме поговорите со своим терапевтом или специалистом по лечению рака, сообщите им о своем самочувствии. Если они считают, что лекарство может помочь, они могут выписать рецепт. 
  4. Выберите одну или две вещи, над которыми вы можете начать работать, чтобы снять стресс. Обязательно сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например, ситуацию на работе или возвращение к здоровому весу.
  5. Подумайте о том, чтобы пообщаться с другими людьми, пережившими болезнь. Существуют группы поддержки, а также другие службы поддержки для пациентов и выживших, включая занятия медитацией или йогой, арт-терапию, ведение дневника и многое другое. 

Посетите страницу Ресурсы для пациентов RMCC, чтобы найти программу поддержки.

Бесплатное руководство:
Жизнь человека, пережившего рак

Возьмите информацию из этого раздела с собой, скачав наш БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель.