Как человек, переживший рак, вы знаете, что рак - это гораздо больше, чем лечение. Это путешествие, которое предполагает совершенно новую заботу о себе сейчас и в будущем.
Вспомните начало своего пути человека, пережившего рак. В то время все сводилось к тому, чтобы определить, как будет выглядеть ваша новая нормальная жизнь, и рассказать близким о своем текущем состоянии здоровья. В середине пути вам пришлось сосредоточиться на лечении рака и его физических и эмоциональных побочных эффектах.
Теперь, когда лечение позади, вы можете смотреть вперед, настраиваясь на дальнейшую жизнь. Возможно, вы даже сможете включить в свой график больше приятных занятий, поскольку теперь меньше времени уделяется визитам к врачу. Это то чувство, когда вы готовы "двигаться дальше".
В Rocky Mountain Cancer Centers (RMCC) мы знаем, что жить дальше - это хорошо! При этом мы призываем вас помнить, что невероятно важно заботиться о своем здоровье, что включает в себя последующее наблюдение за больным раком, а также не забывать о регулярных медицинских обследованиях и лечении других заболеваний.
Шаг 1: Составьте план выживания после рака
К счастью, ваша команда онкологов RMCC предоставит вам план последующего лечения рака, который включает информацию о вашей истории лечения, вашей команде, рекомендации по диете и физическим упражнениям, а также о том, какие поздние и долгосрочные побочные эффекты вы можете ожидать в результате лечения рака. По данным Национального института рака, этот план должен быть достаточно подробным и отвечать на такие вопросы, как:
- Какие записи я должен вести о своем лечении?
- Когда я начну чувствовать себя более похожей на себя?
- Есть ли определенные вещи, которые я могу делать для поддержания хорошего здоровья?
- Есть ли конкретные врачи, к которым я должен обратиться для последующего наблюдения?
- Как часто я должен посещать своего врача (врачей) для последующего наблюдения?
- Есть ли определенные симптомы, за которыми я должен следить или которые меня беспокоят?
- Какие долгосрочные проблемы со здоровьем меня могут ожидать после лечения рака?
Если в вашем плане наблюдения за больным раком не рассматриваются эти или другие вопросы, мы рекомендуем вам обратить на них внимание вашей команды онкологов RMCC.
Шаг 2: Будьте внимательны в отношении последующих назначений по поводу рака
Ваш опыт лечения рака уникален, поэтому ваши последующие инструкции будут соответствовать вашим конкретным потребностям. Например, такие факторы, как тип рака, способ его лечения и общее состояние здоровья, будут влиять на то, как часто вы будете посещать врача. В среднем, однако, большинству людей, переживших рак, предписывается посещать своего онколога для последующих визитов каждые 3-4 месяца в течение первых 2-3 лет после лечения, а затем один или два раза в год. Поскольку рецидив рака всегда возможен, очень важно посещать и соблюдать сроки наблюдения. Чем раньше будет обнаружен рецидив рака, тем больше вероятность того, что его можно будет лечить более эффективно.
О рецидиве рака
К сожалению, нет никакой гарантии, что рак не вернется. Не существует даже надежного способа предотвратить это. Тем не менее, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы быть как можно более здоровыми, например, такие, которые рекомендует Американское онкологическое общество:
- Старайтесь включать в свой рацион не менее 2½ чашек овощей и фруктов каждый день
- Ешьте меньше красного (говядина, свинина, баранина) и переработанного мяса (хот-доги, сосиски, мясо на обед и т.д.).
- Ограничьте потребление алкоголя одним (женщины) или двумя (мужчины) напитками в день
- Сбросить вес, если у вас избыточный вес или ожирение
- Регулярно заниматься спортом, уделяя минимум 150 минут в неделю
- Выполняйте силовые упражнения не менее двух раз в неделю
- Сосредоточьтесь на употреблении продуктов, приготовленных из цельного зерна, а не из рафинированного зерна и сахара
- Возвращение к нормальной повседневной деятельности как можно скорее после лечения рака
Также обратите внимание, если вы заметили признаки рецидива рака, такие как:
- Возвращение первоначальных симптомов рака
- Тошнота, рвота, диарея, потеря аппетита или трудности при глотании
- Новая или необычная боль, которая длится долго
- Озноб или лихорадка
- Проблемы с дыханием
- Потеря веса, которую невозможно объяснить
- Кровь в моче или кале
- Постоянный кашель
- Частые головные боли
- Легкое кровотечение или синяки
- Новые поражения или изменения кожи, такие как аномальная сыпь и т.д.
- Необъяснимые шишки, бугорки или припухлости
- Любые необычные симптомы, которые вас беспокоят
Шаг 3: Получите поддержку от других людей, переживших рак
Как человек, переживший рак, вы, скорее всего, будете испытывать большее беспокойство о своем здоровье, чем те, кто никогда не сталкивался с подобным. Имейте в виду, что эти чувства абсолютно нормальны. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов, которые помогут вам избавиться от беспокойства. Один из них - это прилежно посещать последующие онкологические приемы. Другой способ - искать поддержки у тех, кто понимает, через что вы проходите. Группа поддержки для выживших - отличный способ получить такую связь.
Окружение других людей, переживших рак, дает вам возможность рассказать о своих страхах и тревогах тем, кто знаком с вашими трудностями. Осознание того, что вы не одиноки, и получение силы от других людей, переживших рак, поможет вам перейти к жизни после рака. Обязательно поговорите с одним из членов вашей команды онкологов Rocky Mountain Cancer Centers о группах поддержки и мероприятиях, проводимых в этом районе. Нажмите здесь, чтобы просмотреть календарь мероприятий.