Ни одно событие в мире не сравнится с получением диагноза рака. Это может ошеломить, напугать, сбить с толку и разозлить одновременно. А когда вы начинаете проходить лечение, трудно сосредоточиться на чем-то другом. Поэтому, когда лечение заканчивается, и вы внезапно сталкиваетесь со своей "новой нормой", адаптация может оказаться непростой задачей. Именно поэтому Rocky Mountain Cancer Centers (RMCC) предлагает следующее. поддерживающая терапия во время лечения и после его окончания, чтобы вы могли не просто жить, но и процветать. выживаемость при раке к процветанию.
Справиться со своими эмоциями
Эмоциональное воздействие лечения рака может оставить душевные шрамы. Это нормально - размышлять о том, как вы дошли до жизни такой, и беспокоиться о том, что рак может вернуться. У вас могут быть карьерные и финансовые проблемы, возникшие во время лечения, но важно уделять внимание своему психическому здоровью и не позволять тревоге омрачать ваше выздоровление. Чтобы поддержать ваше продолжающееся выздоровление:
- Ешьте здоровую пищу, полную фруктов, овощей, нежирного белка и цельного зерна. Это не только поможет предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, но и, как показывают исследования, здоровое питание может помочь поддержать иммунную систему и улучшить реакцию организма на стресс.
Загляните в наш блог о питании, где собраны вкусные и полезные рецепты. - Проводите время с близкими, занимаясь тем, что вам нравится. Теперь, когда лечение закончено, выход из дома для занятий, которые вы отложили, - хороший способ помочь себе почувствовать себя прежним.
- Выйдите на улицу. Прогуляйтесь, сходите в поход или посидите на скамейке в парке. Свежий воздух и солнечный свет способны творить чудеса.
- Если вы физически можете это сделать, делайте побольше физических упражнений - проверенное средство для снятия стресса. Физические упражнения увеличивают приток кислорода к мышцам, что помогает им меньше напрягаться.
- Если вы духовный человек, позвольте своей вере направлять вас. Разговор с надежным пастором или религиозным лидером может помочь вам обрести покой.
- Ведите дневник, в котором вы можете поделиться всеми своими страхами и эмоциями.
- Поговорите с психотерапевтом. Профессиональный консультант может помочь вам безопасно разрешить ваши проблемы и тревоги и оценить, могут ли такие лекарства, как антидепрессанты, быть полезными для вашего выздоровления.
- Поговорите с семьей и друзьями о своих эмоциях и страхах. Вам не нужно все держать в себе и "быть сильным".
- Поговорите со своими врачами о последующем лечении и узнайте, можете ли вы сделать что-то, чтобы снизить вероятность повторного возникновения рака, например, бросить курить.
- Попробуйте методы релаксации, такие как медитация или йога.
- Станьте волонтером в делах, в которые вы верите. Отдача обществу - это отличный способ отвлечься от своих мыслей и одновременно помочь другим.
Справиться с физическими изменениями после лечения
Для многих людей лечение рака приводит к физическим изменениям. Некоторые из этих изменений могут быть незначительными, например, шрамы после операции или выпадение волос. Но другие изменения могут потребовать серьезной корректировки. Некоторым пациентам может помочь реабилитация после рака, чтобы справиться с такими проблемами, как:
Баланс- Туман в мозгу ("химический мозг")
- Усталость
- Отсутствие мобильности
- Онемение или покалывание
- Боль
- Проблемы с глотанием или жеванием
- Сексуальная дисфункция
- Опухоль
- Слабость
Вам может потребоваться работа с эрготерапевтом, физиотерапевтом, логопедом или другим специалистом для улучшения симптомов, чтобы вы могли вернуться к повседневной жизни.
Поддерживающая терапия в RMCC
В RMCC мы понимаем, что лучшее лечение рака не ограничивается только лечением самого заболевания. Именно поэтому мы предоставляем услуги поддерживающей терапии опытных, лицензированных клинических социальных работников, прошедших подготовку по онкологии, чтобы помочь вам и вашей семье справиться со всеми трудностями, с которыми вы сталкиваетесь. Наша многопрофильная команда поможет минимизировать стрессовые факторы и свяжет вас с дополнительными общественными ресурсами. Мы поможем вам решить такие проблемы, как:
- Заблаговременное планирование ухода
- Карьерные проблемы
- Стресс сиделки
- Изменения в ваших романтических отношениях и сексуальной жизни
- Эмоции, например, чувство подавленности
- Финансовые последствия лечения
- Возможности медицинского обслуживания на дому
- Варианты паллиативного и хосписного ухода
- Разговор с детьми о вашем диагнозе
- Транспортные вопросы
- Понимание своего диагноза и лечения
Большинство встреч с нашими клиническими социальными работниками бесплатны. Исключением является случай, когда вы решили принять участие в визитах по предварительному планированию ухода; вам будет выставлен счет за эту услугу, если вы застрахованы в страховой компании Anthem. Если вы выберете эту услугу, вы должны будете оплатить доплату. Услуги предоставляются по телефону, лично или в группе (обычно в формате Zoom).
Не бойтесь просить о помощи
Хотя это нормально - чувствовать, что вы совершенно одиноки на своем пути к раку, помните, что вы не одиноки и что другие люди проходят через то же, что и вы - или уже проходили через это. RMCC предлагает множество различных типов групп поддержки как для пациентов, так и для тех, кто ухаживает за ними, в том числе:
Активизация счастья" - психообразовательная группа, цель которой - помочь людям улучшить психическое и физическое здоровье - Caregivers & Conversation - группа поддержки, посвященная вопросам ухода за больными
- Coffee & Conversations - непринужденная встреча раз в два месяца для оказания поддерживающей помощи онкологическим больным
- Empower Your Recovery - семинар, помогающий людям, пережившим рак, справиться со своими эмоциями
- Я закончил лечение, что делать дальше" - семинар, на котором можно узнать о последующем уходе после завершения лечения
- Living Beyond Limits, группа поддержки для пациентов с прогрессирующим или метастатическим раком
- Медитативные прогулки по сезонам жизни - медитативная прогулка в ботаническом саду Денвера
- Практика осознанности - семинар, который научит вас медитировать
RMCC также предлагает занятия по питанию и физическим упражнениям, чтобы помочь вам научиться правильно питаться и оставаться активным во время и после лечения рака. Такая диетологическая поддержка может быть особенно полезна, если ваша команда лечила вас химиотерапией или облучением. В результате приема этих препаратов у вас могли появиться язвы во рту, которые делали прием пищи болезненным, что привело к недостатку потребления богатых питательными веществами продуктов. Эксперт по питанию может помочь вам разработать диету, которая будет подпитывать ваш организм, пока вы возвращаетесь к жизни, которую любите.
Под руководствомклинического физиолога вы будете выполнять упражнения на растяжку и легкие физические упражнения во время занятий в RMCC. Наши специалисты также могут проконсультировать вас, как включить физические упражнения в вашу повседневную жизнь после лечения. Это могут быть велосипедные или пешие прогулки или посещение тренажерного зала для поднятия тяжестей. Главное - найти заня тие по душе, которое будет приносить вам удовольствие. Начинайте медленно, ставя перед собой цель заниматься физическими упражнениями большую часть дня в неделю, а затем развивайте свой прогресс, увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок.
Не откладывайте обращение за помощью после диагностирования рака. Пожалуйста, скачайте наш бесплатный буклет с практическими советами для людей, переживших рак, и их близких.
